As atividades lúdicas tem grande importância nas aulas de natação infantil, facilitando a aprendizagem e estimulando as crianças a manter a prática regular do esporte.
Dificilmente as crianças frequentam as aulas de natação com a intenção de aprender a nadar, elas querem mesmo é brincar; por isso as aulas de natação infantil são tão coloridas, musicais e cheias de fantasias. Brincando elas se socializam, aprendem a respeitar regras e limites, desenvolvem a comunicação, além de aprender a nadar.
A alimentação saudável é a principal fonte de energia para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Saber o que comer antes e depois da prática da natação é fundamental para um bom desempenho dentro e fora da piscina.
Recomenda-se que antes da natação as crianças se alimentem, porém com alimentos leves. Um lanche natural, uma fatia de bolo, torradas com geléia, frutas e sucos, sempre em pequenas quantidades e pelo menos 40 minutos antes da atividade.
Nunca ingerir grandes quantidades de comida, leite, iogurte, queijinhos e refrigerante, causadores de sensações indesejadas como refluxos e até mesmo vómitos.
É aconselhável não se exercitar com o estômago vazio. Além de falta de energia pode acarretar também sérios problemas de saúde.
A hidratação é sempre muito bem-vinda, antes, durante e após as aulas.
Para um melhor desenvolvimento e aprendizagem da criança, a natação infantil é dividida em fases. Conheça um pouco mais sobre essa divisão!
São inúmeros os benefícios que a natação infantil proporciona , especialmente em crianças pequenas. Ela fortalece os músculos, estimula a coordenação, o equilíbrio, aumento do coeficiente intelectual, controle de peso, melhora da postura, entre outros.
Além de uma boa alimentação, a prática de esportes tem uma importância relevante em tempos que a maioria prefere ficar na frente do computador e mesmo quando não está com sobrepeso, devido ao sedentarismo, cansa-se rapidamente durante uma aula de educação fisica, e, com esforços não habituais, podem causar lesões nas criancas.